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궁금증 해결43

바나나 효능 및 바나나 부작용 계절에 상관없이 즐겨 먹는 바나나는 혈압을 낮추고 암을 예방하는 등 다양한 효능이 있는데요, 맛도 영양도 만점인 바나나의 효능과 주의할 점은 없는지 바나나의 부작용에 대해서도 알려드릴게요. 바나나 효능 1. 바나나 효능 첫 번째, 혈압 조절 바나나에 많이 함유된 칼륨은 우리 몸 속 나트륨을 체외로 배출시켜 주기 때문에 혈압 관리에 도움을 주고 혈관을 깨끗하게 만들어줍니다. 2. 바나나 효능 두 번째, 천식을 예방 천식이 있는 어린이의 천명(쌕쌕거림)을 예방할 수 있다는 연구 결과가 있는데요, 이는 바나나의 항산화제와 칼륨 함량 때문이라고 합니다. 3. 바나나 효능 세 번째, 불면증 완화 바나나에는 행복호르몬이라고 불리는 멜라토닌과 세로토닌이 함유되어 있는데요, 멜라토닌과 세로토닌은 신경을 안정시켜주는 역.. 2022. 10. 28.
사과대추 효능 & 사과대추 부작용 & 사과대추 칼로리 & 사과대추 보관법 일 년 중 가을에만 먹을 수 있는 사과대추는 몸에 좋은 베타카로틴과 식이섬유가 풍부하고 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있으며 비타민C는 사과의 20배, 귤의 10배 이상 더 함유되어 있는데요, 사과대추의 효능과 부작용, 칼로리, 사과대추 보관법에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 사과대추의 칼로리 사과대추의 칼로리는 100g당 100kcal (사과대추 크기에 따라 5~6알에 100kcal) 참고로 사과는 100g당 50kcal로 사과대추가 사과에 비해 칼로리는 높은 편이다. 사과대추 효능 사과대추 효능 첫 번째, 혈관 건강에 도움 사과대추에는 혈관 노폐물을 제거하고 혈관을 깨끗이 청소하는 ‘사포닌’ 성분이 많이 함유되어 있으며 모세혈관을 튼튼하게 해 주는 비타민C와 P도 풍부하답니다. 또한 폴리페놀 성분과 베.. 2022. 10. 27.
귤의 효능과 보관법 추운 계절에 입맛을 당기는, 비타민C가 풍부한 귤의 효능과 보관법에 대해 알아볼까요? ​그 전에 귤의 영양과 칼로리에 대해 알아보아요~ 귤의 영양 베타카로틴(60.00㎍), 비타민 A(10.00㎍ RE), 비타민 B1, B2, B6, 비타민 C(50~60mg), 비타민 P 등이 풍부하게 들어 있으며, 식이섬유(1.10g), 엽산(5.00㎍), 인(12.00mg), 칼륨(130.00mg), 칼슘(17.00mg), 아연 등의 무기질도 풍부 귤 2개면 하루 필요한 비타민C 권고량을 충족한다고 합니다. 귤 칼로리 : 100g당 약 39kcal ​귤의 효능 귤의 효능 첫 번째, 항산화 작용입니다. 각종 비타민과 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있는 귤은 나쁜 활성산소를 억제해서 우리 몸의 노화를 방지, 세포의 손.. 2022. 10. 25.
할로윈데이의 유래, 뜻, 날짜는 10월 31일? 미국의 대표적인 어린이축제인 할로윈데이는 유령이나 괴물 분장을 하고 집집마다 다니면서 사탕과 초콜릿 등을 얻는 축제의 날입니다. 할로윈데이는 10월 31일? 할로윈의 유래 할로윈은 매년 10월 31일, 미국에서 다양한 복장을 입고 벌이는 축제인데요, 본래 할로윈은 켈트인의 전통 축제인 ‘사윈’에서 기원한 것으로 알려져 있다고 하네요. 켈트인들은 일 년이 열 달로 이뤄진 달력을 사용했으며 한 해를 네 개의 기념일로 구분했는데요, 이 가운데 가장 중요한 것이 한 해의 마지막과 새해의 시작을 알리는 10월 31일의 사윈 축제였다고 합니다. 켈트 족 달력에 따라 한 해의 마지막 날인 10월 31일에 행해지던 사윈 축제는 그리스도교가 이교도의 기념일을 흡수하는 과정에서 11월 1일 만성절 전날인 양력 10월 31.. 2022. 10. 25.
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