반응형 전체 글81 여주 효능 : 여주의 다양한 효능 알아보기 아시아의 열대 지역에서 널리 재배되는 채소인 여주는 길쭉하고 울퉁불퉁한 모양을 가지고 있습니다. 이 채소는 강한 쓴 맛으로 유명하여 때로는 '쓴 오이'라고도 불립니다. 여주에는 다양한 성분이 함유되어 있는데요, 모모르데신이라는 성분이 특유의 쓴 맛을 만들어 냅니다. 오늘은 여주의 다양한 효능과 여주 섭취 시 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여주 효능 혈당 조절 여주는 GI(Glycemic Index)가 낮은 식품으로, 혈당 조절에 도움을 줍니다. GI는 식품이 혈당 수준에 영향을 주는 정도를 나타내는 지표로, 여주를 섭취하면 혈당이 천천히 상승하여 급격한 혈당 변동을 예방할 수 있습니다. 이로 인해 당뇨병 관리에 도움을 줍니다. 여주 효능 다이어트에 도움 여주는 낮은 칼로리를 함유하고 있으며, .. 2024. 3. 25. 딸기의 놀라운 효능 : 딸기 효능 알고 드세요! 딸기는 단맛과 상큼한 맛으로 유명한 과일이지만, 그 맛 뒤에는 건강에 도움을 주는 다양한 영양소가 숨어 있답니다. 딸기는 면역 체계를 강화하고, 심장 건강을 지키며, 체중을 관리하고 당뇨병을 예방하는 등의 효능을 가지고 있는데요, 오늘은 딸기의 놀라운 효능에 대해 알아보도록 할게요. 딸기 효능 면역 체계 강화 딸기는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 면역 세포를 활성화시키고 감기와 같은 감염을 예방합니다. 딸기 효능 심장 건강 딸기에는 폴리페놀과 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 심장 건강을 지키는 데 도움을 줍니다. 이러한 성분들은 혈압을 조절하고 혈관을 강화하여 심장 질환을 예방합니다. 딸기 효능 체중 관리와 당뇨병 예방 딸.. 2024. 3. 21. 흰 운동화 세탁법 : 흰 운동화 얼룩제거 새하얀 운동화를 신고 걷다보면 상쾌한 기분이 들고, 깨끗한 운동화를 유지하기 위해서 길을 걸을 때도 조심히 걷게 되는데요, 때로는 흙먼지가 쌓이기도 하고, 음식물이 흰 운동화에 떨어져 붉은 얼룩이 생기기도 합니다. 이때 너무 좌절할 필요는 없을 것 같습니다. 왜냐하면 충분히 새 운동화로 만들 수 있는 방법이 있으니까요^^ 흰 운동화는 각각의 재질에 맞게 세탁하면 충분히 얼룩을 제거하고 하얀 색을 되찾을 수 있습니다. 가장 기본적인 방법으로는 빨랫비누로 문질러서 세탁을 하는 방법이 있는데요, 오늘은 빨랫비누 외에 흰 운동화 세탁법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 치약 활용한 흰 운동화 세탁법 치약을 사용한 운동화 세척법의 장점은 거품이 적게 발생하여 헹굴 때 간단하다는 점입니다. 먼저, 운동화를 따뜻.. 2024. 3. 12. 겨울철 실내적정온도 : 겨울철 난방 적정온도 : 겨울철 실내적정습도 겨울에는 몸이 찌뿌둥해지고 쌀쌀한 날씨에 온도와 습도 조절이 중요해지는데요, 난방 비용과 따뜻함 사이에서 고민하는 분들 또한 많아지죠. 올해 겨울은 특히 추운 것처럼 느껴지는데요, 이런 추운 계절에 건강한 컨디션을 유지하기 위해서는 몇 가지 신경써야 할 점이 있답니다. 겨울철 실내적정온도 18~20℃ 겨울철 난방 적정온도(겨울철 보일러 적정온도) 20~22 ℃ 겨울철 실내적정습도 50% 먼저, 겨울철 실내적정온도는 18~20℃로, 이를 위해 겨울철 난방 적정온도(겨울철 보일러 적정온도)를 20~22 ℃ 에 맞추는 것이 적절합니다. 겨울철 실내적정습도는 50%를 유지하는 것이 좋은데요, 높은 온도는 적정습도를 유지하기 어렵게 만들 수 있는데 습도가 부족하면 목이 건조해지고 호흡이 불편해질 수 있습니다. 특.. 2024. 1. 7. 이전 1 2 3 4 5 ··· 21 다음 반응형
