반응형 다이어트 간식1 다이어트 간식 다이어트를 할 때 간식이 먹고 싶은데 무작정 참고 견디면 오히려 저녁에 과식할 수 있어 체중 관리에 좋지 않다고 합니다. 오후 간식으로 먹으면 배고픔을 줄이고 저녁 식사를 덜 먹을 수 있는 건강 다이어트 간식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 간식 방울토마토 방울토마토는 열량이 낮고(100g 당 약 16kcal) 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주며 체중 감량에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 루테인과 라이코펜 성분이 눈의 시력 회복에 도움을 주고, 혈압과 콜레스테롤을 조절하여 심혈관 건강에도 이로움을 줍니다. 다이어트 간식 견과류 호두, 아몬드 등의 견과류는 불포화 지방산이 풍부하여 중성지방과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 합니다. 또한 포만감을 주어 저녁 과식을 막아주고, 영양을 골고루 공급합니.. 2023. 11. 8. 이전 1 다음 반응형
