반응형 호두 효능2 호두 효능 : 호두 효능과 부작용 알고 드세요! 호두는 뇌 기능 향상에 도움이 되는 식품으로 유명한데요, 호두는 오메가3 지방산과 항산화 성분이 다량 포함되어 있어 뇌 기능 향상에 긍정적인 영향을 미칩니다. 호두는 심장병 같은 심혈관 질환들을 미리 방지하는데 좋고, 피부 건강에도 도움이 되는데요, 오늘은 호두 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 심혈관 건강 호두가 심혈관 건강에 이롭다는 점은 익히 알려져 있을 겁니다. 호두 속에 포함된 지방산과 항산화 물질은 몸에 해로운 LDL 콜레스테롤 수치를 줄이고, 염증을 감소시키며, 혈관 내 플라크 축적을 막아주는 효능이 있습니다. 더불어, 호두에는 마그네슘 성분이 다량 함유되어 있어 혈압 조절에 도움이 되는데요, 심혈관 질환 발병률 증가에 영향을 미치는 고혈압에는 마그네슘 함량이 높은 호두를 지속적으로 .. 2024. 4. 17. 호두 효능│ 호두 효능 알고 드세요! 호두나무의 열매인 호두는 100g당 688kcal의 열량을 낸다고 합니다. 열량이 높은 이유는 지방이 많기 때문인데요, 말린 호두의 경우 100g당 72g이 지방입니다. 호두는 열량이 높기 때문에 하루의 적정량을 섭취해야 하는데요, 오늘은 호두의 다양한 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 호두 효능 혈압과 혈행 개선 효과 호두에는 오메가3 지방산인 알파리놀렌산(ALA)이 매우 풍부하게 함유되어 있는데요, 알파리놀렌산은 혈중 총콜레스테롤 수치 감소, HDL 콜레스테롤 증가, LDL 콜레스테롤 수치 감소, 염증 반응 감소, 혈압 개선, 혈관 기능 개선 등 심혈관 질환 발생을 억제하는 효능이 있습니다. 또한 알파리놀렌산은 심혈관 질환의 위험을 10% 낮추고, 치명적인 관상동맥 심장 질환의 위험을 20%.. 2023. 10. 25. 이전 1 다음 반응형
