관절염에 좋은 음식│ 안 좋은 음식도 함께 알아 보세요!
관절은 뼈와 뼈가 만나는 부위로, 연골, 활막, 관절낭, 힘줄, 인대, 근육 등으로 구성되어 움직임의 충격을 흡수합니다. 관절염은 다양한 원인에 의해 발생하는데요, 주요 증상은 관절 통증입니다. 관절염은 나이와 상관없이 누구에게나 올 수 있으며, 특히 심한 운동으로 인한 부상으로 20대에서도 증가하고 있다고 합니다. 오늘은 관절염에 좋은 음식과 관절염에 안 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 관절염에 좋은 음식 올바른 식단은 관절염을 관리하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 좋은 음식 중에는 브로콜리와 같은 식품이 포함됩니다. 브로콜리는 비타민 C, K, 그리고 설포라판이 풍부하여 골관절염을 예방하고 증상을 늦춥니다. 또한, 고등어, 청어와 같은 푸른 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 관절 염증을..
2023. 11. 7.
