탄산수는 천연 탄산수와 인공적으로 이산화탄소를 주입한 탄산수로 분류됩니다.
천연탄산수는 오랜 시간 암반층을 지나 토양 안에 있던 물에 이산화탄소가 스며들면서 미네랄을 풍부하게 포함하고 있으며 오래 유지가 가능합니다.
탄산수는 적정량 섭취 시 건강상 이로운 점이 많은데요, 탄산수의 효능과 부작용, 주의할 점에 대해서도 알아볼게요.
탄산수 효능
피부미용
탄산수로 세안을 하게 되면 일반물과 탄산수의 비율을 1:1로 섞어 세안하는데요, 탄산수 세안은 피부에 적당한 자극을 주기 때문에 피부 속 노폐물과 각질제거 효과가 있습니다. 단, 피부가 민감하신 분들은 주의하셔야 합니다.
미네랄 보충
천연 탄산수는 미네랄 보충이 가능하며 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등이 첨가되어 있어 건강관리에 도움이 됩니다.
소화불량 완화
탄산이 구강내 점막을 자극, 소화효소 분비를 촉진하게 되는데요, 위장 운동을 촉진시켜 소화에 도움을 줍니다.
혈액순환
탄산수는 혈액순환에 도움을 주는 효능이 있는데요, 체내 노폐물 배출에 도움을 주기 때문에 노화방지 효과도 있습니다.
콜레스테롤 관리
꾸준히 탄산수를 섭취하게 되면 콜레스테롤 수치를 낮추어 성인병 예방에 도움이 될 수 있습니다.
다이어트
탄산수를 마시면 포만감이 느껴지기 때문에 자연스럽게 식사량이 줄고 이뇨작용으로 인한 붓기제거에 도움이 됩니다.
뼈 건강
칼슘 배출을 막아주기 때문에 뼈 건강에 도움을 준다고 할 수 있습니다.
변비 해소, 소화에 도움
위와 장 운동을 도와주는데요, 장 운동이 활발해지면 변비 해소에 도움이 된다고 할 수 있습니다.
탄산수는 다양한 효능을 갖고 있지만 주의해야 할 점도 있습니다.
탄산수 부작용과 주의할 점에 대해 알아볼게요.
탄산수 부작용
1. 물은 안마시고 탄산수로만 수분을 보충하는 사람들도 있는데요, 탄산수는 산성을 띄고 있어서 과하게 마시면 위산 분비를 늘리거나 위벽을 자극하기 때문에 염증을 유발할 수 있습니다. 특히 위염이나 역류성 식도염 등 위 질환이 있는 분들의 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.
2. 탄산수로 세안 시 노폐물 제거 효능이 있다고 해서 지속적으로 사용하게 되면 탄산수의 산성 성분 때문에 피부가 자극을 받아 울긋불긋해지는 부작용이 있을 수 있습니다.
3. 탄산수의 산성은 치아 건강에 좋지 않기 때문에 가급적 빨대를 이용하여 직접적으로 치아에 닿지 않게 드시는 것이 좋습니다. 또한 1일 300ml를 초과하지 않도록 합니다.
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